Tyle odpowiedzi, a tak mało co do tematu :/ Czemu nie jest tak jak parę lat temu, idzcie na pv, ts cokolwiek, ale nie tutaj! Zmieniony przez - Wojownik_Krzychu w dniu 2017-06-15 16:13:06
dokładnie, inni mają tylko wielkie pyski na anonimowym forum internetowym, a Ty Piotrek podszedłeś odważnie do tego treningu. Tak trzymać! Nic tylko czekać na 2 część i znawców z youtube'a (dzieci 15-17 lat) aż będą się przekrzykiwać jak to się powinno robić książkowo %-) :-)
[...] do ortopedy. Lekarz mnie poprostu załamal, gdy spojrzal na zdjecie powiedzial ze jest zle, ze ladnie sobie dobilem stawy. Najgorsze bylo jak powiedzial ze nie moge do 18 lat cwiczyc :ooo ja mam dopiero 15,5 to co mam 2,5 roku przestac cwiczyc? ;/ szczerze mowiac zaczcialo mi sie plakac ;/ ku mojemu zdziwieniu ortopeda nie przepisal mi zadnych [...]
Nie nikt mi nie karze dlatego tego nie robie ale tak samo nikt mi nie powinien kazac czy moge palic ziolo. Nie mowie tu o Tusku tylko ogolnie o mediach k.r.e.t.y.n.i.e ktore tak ogolnie sa na lasce rzadzacych. Nie mowie ze robia ta specjalnie zeby ludzie szybciej gineli ale w ogole im to nie przeszkadza,za to ziolo po ktorym jeszcze nikt na [...]
Wiek 17 lat, waga 73-74kg. Staz treningowy, jak to poczatkujacy, glownie male hantle w domu, drazek, a6w/abs2 zadkoscia pewna silownia. Staz jest jak to u poczatkujacego, ambicje ogromne mam jesli to cos pomoze. Moim celem jest ogolny rozwoj ciala - akrobatyka amatorska, xma. Ogolny acz kolwiek chce osiagnac jak najlepsze efekty. Co do diety, nie [...]
Ten wątek wcale nie jest głupi. Ładnych parę lat temu zauważyłem to zjawisko u siebie. Po kilku miesiącach intensywnych treningów krav magi bez ostrzeżenia pojawił się u mnie syndrom Conana Niszczyciela. Nie to, że szlajałem się po jakichś spelunach i szukałem zwady, nic z tych rzeczy, bo z natury tego typu miejsca mnie nudzą, źle się w nich [...]
Klata 73?! Mam 15,5 lat 178 wzrostu ważenia 63 kg i mam klate 87 na wydechu 91 na wdechu. Albo masz baardzo słabo rozwinięta klate albo coś pomieszales. Po pierwsze zwiększ masę bo na kościach i skórze mięśni nie zbudujesz
[...] estradiol E2: 44,99 pg/ml testosteron: >15,0 ng/ml globulina łącząca hormony płciowe SHBG: 155,0 nmol/l (...) Jeśli nie patrzeć na hormony, to wszystko działa. Ok. 25 lat, 67 kg 180 cm klatka 95 cm, biodra 90 cm. USG robiono, też brak czegokolwiek podejrzanego. Internista mi raz ręką badał tarczycę (robi tak wszystkim pacjentom co jakiś [...]
[...] do walki z bracmi, jak zobacze go pomiedzy linami w rekawicach i ochraniaczem w pysku naprzeciwko ktoremukolwiek kliczce (pod warunkiem ze ktorys z nich nie ukonczy 50 lat) to wejde w tym momencie na forum i napisze "przepraszam david, ze w ciebie nie wierzylem masz jednak stalowe jaja", ale tylko wtedy, nie zrobie tego nawet 15 [...]
5 lat na siłowni i taka waga i wymiary? Coś musi mocno kuleć. Z tego co rozpisałeś to dieta wygląda na poprawną ale skoro nadal ważysz jak średni kurczak to może jednak jesz za mało. Druga sprawa to nie opowiadaj, że na 58 centymetrowych nóżkach zrobiłeś przysiad ze 160kg. Pewnie to było z pół przysiadu. Co do cyklu to dekę mogłeś śmiało zacząć [...]
Długie opakowanie, to stary wypust. Mały kwadrat - nowy. Dill może mieć zapasy z poprzednich lat, ale raczej kwadrata, bo meta w prostokątach przestała być produkowana na przełomie 2007/2008 - byłaby już więc nieważna. A co do opakowania, to może być tak, że żadnego nie dostaniesz - tylko luźne blistry spięte gumką w ilości takich jaką chcesz. [...]
podaj jeszcze ile masz lat i staz trreningowy co do planu to widzial bym to tak: Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 daj jako ostatnie cw. Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: wysoko -węglowodany: średnio -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5- 6 8. TRENING:cieżki 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 miesiecy , 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Czesc dziewczyny, jestem na forum od niedawna. Od wielu lat moja pupe ksztaltowal pilates, joga i cwiczenia aktywujace jak napisala BZiubzius. Pupa miala sie niezle ale odkad zaczelam trening silowy jakis ponad rok temu to skorzystalam z rad 'The Glute Guy', czyli Breta Contreasa. Oprucz aktywatorow proponuje on cwiczenia naciagajace [...]
Ja miałem takie same "problemy" jak Ty w wieku 21 lat. A poziom testosteronu bez wspomagania wynosił 9,100 ng/ml, więc nie sądzę, aby testosteron był tu czynnikiem decydującym. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2011-04-29 15:25:32
[...] Może jeszcze mi poradzicie..? Ja mam w domu hantla i jak ćwiczyć żeby wyćwiczyć mieśnie potrzebne do uderzania? Ja robie tak...na******lam do przodu z hantlem. lub biore zamachy jak na sierpowego rownież z hantlem.. czy to cos pomoze?? _______________________________ o piec lat do tylu Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-09-20 15:02:27
[...] POWINIEN ZWIAĆ... "Tak piszesz jakby w czasie walki było od "metra czasu" na rozważania, myślenie czy analizowanie sytuacji. To nie mata, ring czy nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje [...]
Cześć, będzie ciężko bo korzystam z sp. Wiek: 24 Waga: 94.6 Wzrost: 188 BF: 20 Staż: 2 lata lekkoatletyka, 6 lat siłownia i 2 lata MMA Kcl: 2736kcl Zmieniony przez - And rzey w dniu 2015-11-13 19:15:58
Garda na ulicy
